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麻辣鹌鹑
主料

鹌鹑肉2500克
食用早餐、中餐、晚餐
麻辣鹌鹑的做法
1将鹌鹑宰杀,去毛,内脏,头和爪,洗净;
2将腿骨别在胸脯下方;
3生菜洗净后消毒青萝卜雕成一朵月季花;
4葱切段;
5姜切片;
6将锅置火上,放入生菜油,烧至七成熟时,放入鹌鹑,炸成金黄色捞出,沥油;
7另将一砂锅置火上,放少许油,煸香葱段、姜片;
8下入花椒和干辣椒,炒出麻辣味;
10放入鹌鹑,烧沸后,移小火将鹌鹑煨烂;
11再加入辣椒油,用大火收汁,拣出鹌鹑装盘;
12捞去汁中残渣,再煮沸;
13浇在鹌鹑上、生菜叶、青萝卜雕成的月季花点缀在鹌鹑周边。
麻辣鹌鹑制作提示
本品有油炸过程,需备生菜油约1000克。
麻辣鹌鹑健康提示
1补中益气,固肾填精;
2适用于大病后身体虚弱、消化功能差、四肢乏力、失眠多梦、慢性腰腿痛等症。
麻辣鹌鹑食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
麻辣鹌鹑营养成分
能量 3909.41千卡 | 蛋白质 512.59克 | 脂肪 195.66克 | 碳水化合物 27.64克 |
叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 6.18克 | 胆固醇 3932.5毫克 | 维生素A 1038.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 86.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 159.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 8.22毫克 | 硫胺素 1.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 158.3毫克 |
钙 1356.4毫克 | 磷 4659.88毫克 | 钾 5759.48毫克 | 钠 6877.97毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 587.94毫克 | 铁 65.72毫克 | 锌 32.25毫克 |
硒 294.19微克 | 铜 2.84毫克 | 锰 4.33毫克 |
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