杏仁鹌鹑片的做法 杏仁鹌鹑片 杏仁鹌鹑片的家常做法 杏仁鹌鹑片怎么做 家常杏仁鹌鹑片的做法 杏仁鹌鹑片怎么做好吃

杏仁鹌鹑片
食用早餐、中餐
口感鹌鹑滑嫩,杏仁香脆,鲜美可口。
杏仁鹌鹑片的做法
1葱和姜捣烂用料酒取汁。红泡椒去蒂洗净,嫩丝瓜刮去粗皮(注意保存青嫩皮),切开成四条,去掉瓤,都切成不斜方片。杏仁用开水泡发,剥去皮,下入油锅炸酥焦脆。
2将鹌鹑宰杀,去净毛,由背脊部开膛去内脏洗净,去净骨,片成3厘米长、4厘米宽的薄片(越薄越好),用葱姜酒汁拌匀,加入鸡蛋清、适量的盐、湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调匀浆好。用鸡汤150毫升、味精、胡椒粉、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)兑成汁。
3锅内放入油烧至五成热时,将鹌鹑片下入油锅滑八成熟,倒入漏勺沥油;锅内留油,下入红椒片加盐炒一下,再下入丝瓜、鹌鹑片,随即倒入兑汁和杏仁,再颠翻几下,装入盘内,淋鸡油即成。
杏仁鹌鹑片制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
杏仁鹌鹑片食谱营养
杏仁鹌鹑片营养成分
能量 3775.68千卡 | 蛋白质 433.32克 | 脂肪 207.69克 | 碳水化合物 55.84克 |
叶酸 55.6微克 | 膳食纤维 10.33克 | 胆固醇 3233毫克 | 维生素A 870.45微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 260.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 7.18毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 127.28毫克 |
钙 1112.13毫克 | 磷 3694.8毫克 | 钾 4583.94毫克 | 钠 4314.86毫克 |
碘 8.48微克 | 镁 620.43毫克 | 铁 50.35毫克 | 锌 28.8毫克 |
硒 253.23微克 | 铜 3.01毫克 | 锰 3.14毫克 |
家常菜谱大全为您提供杏仁鹌鹑片的做法,杏仁鹌鹑片,杏仁鹌鹑片的家常做法,杏仁鹌鹑片怎么做,家常杏仁鹌鹑片的做法,杏仁鹌鹑片怎么做好吃,杏仁鹌鹑片的做法大全,杏仁鹌鹑片的制作方法