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原蒸五元鹌鹑
食用早餐、中餐
口感甜咸醇香,原汁原味,营养丰富,滋补珍品。
原蒸五元鹌鹑的做法
1荔枝和桂圆剥去壳洗一遍;枸杞洗净。红枣蒸10分钟取出剥去皮,猪腿肉切成片,下入开水锅内烧开氽过捞出,洗净血沫。葱和姜拍破;莲子用水泡发待用。
2将鹌鹑宰杀,去净毛,开膛去内脏,剁去嘴尖和脚爪洗净,下入开水锅氽过捞出,清洗残存的毛和血沫,装在汤盘内,加入料酒、葱姜、盐、蜂蜜、猪肉和水(水以没过鹌鹑为准),用纸封严,上笼蒸2小时,取出,揭开纸,去猪腿肉和葱姜,加入荔枝、桂圆、莲子、红枣、枸杞、鸡油、胡椒粉,原纸盖上,上笼蒸1小时。
3食用前时,将五元鹌鹑取出即成。
原蒸五元鹌鹑食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2. 研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段, … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
原蒸五元鹌鹑营养成分
能量 3396.94千卡 | 蛋白质 468.95克 | 脂肪 103.69克 | 碳水化合物 152.44克 |
叶酸 103.21微克 | 膳食纤维 8.07克 | 胆固醇 3377毫克 | 维生素A 1223.4微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2485.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 7.42毫克 | 硫胺素 2.58毫克 | 生物素 6微克 | 烟酸 144.28毫克 |
钙 1064.54毫克 | 磷 4397.69毫克 | 钾 5698.13毫克 | 钠 7125.71毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 602.86毫克 | 铁 53.63毫克 | 锌 32.44毫克 |
硒 279.09微克 | 铜 3.31毫克 | 锰 5.23毫克 |
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