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红焖鹌鹑
主料

鹌鹑肉3000克
食用早餐、中餐、晚餐、可佐膳食。
红焖鹌鹑的做法
1将鹌鹑宰杀后,用水冲洗干净;
2把腿骨别在胸脯下方,再用热油炸成金黄色捞出;
3将水发冬菇洗净;
4冬笋切片;
6油菜心洗净后用凉水过凉;
7葱、姜切片;
8将锅置火上,放少许猪油,先将猪肉片、母鸡肉片煸炒;
9下冬菇、冬笋片、葱片、姜片,同炒;
10加适量奶汤,用酱油、绍酒、盐、胡椒粉、白糖、味精,调好口味;
11然后下入鹌鹑,烧沸后移中火焖约半小时;
12烂后,将鹌鹑捞至盘中;
13锅中的汁用玉米粉勾芡,加些香油浇在上面;
红焖鹌鹑制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
红焖鹌鹑健康提示
1补中益气,壮腰圆肾,护肤美容;
2小儿消化不良,病后体虚,皮肤粗糙,食欲不振,腰膝酸痛,失眠多梦。
红焖鹌鹑食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红焖鹌鹑营养成分
能量 6484.15千卡 | 蛋白质 658.47克 | 脂肪 406.6克 | 碳水化合物 53.09克 |
叶酸 27.6微克 | 膳食纤维 4.68克 | 胆固醇 5346毫克 | 维生素A 1700.6微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 55.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 969.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 10.07毫克 | 硫胺素 1.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 207.38毫克 |
钙 1683.49毫克 | 磷 5945.47毫克 | 钾 7609.76毫克 | 钠 4979.83毫克 |
碘 1.36微克 | 镁 790.95毫克 | 铁 80.85毫克 | 锌 42.87毫克 |
硒 363.57微克 | 铜 3.67毫克 | 锰 4.13毫克 |
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