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参芪鹌鹑汤
主料
鹌鹑肉200克
食用中餐、晚餐
参芪鹌鹑汤的做法
1将鹌鹑宰杀后洗净，去毛，内脏，再洗净切块；
2姜去皮切片；
3红枣洗净去核；
4北芪、党参分别洗净；
5锅内注入适量清水，用旺火煮至水开，放入鹌鹑、红枣、北芪、姜片；
6待水再开，撇净浮沫，改用中火煮3小时，下盐调味即成。
参芪鹌鹑汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
参芪鹌鹑汤营养成分
| 能量 276.9千卡 | 蛋白质 41.17克 | 脂肪 6.36克 | 碳水化合物 14.99克 |
| 叶酸 10.09微克 | 膳食纤维 1.51克 | 胆固醇 314毫克 | 维生素A 83.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.86毫克 |
| 钙 112.16毫克 | 磷 370.7毫克 | 钾 542.72毫克 | 钠 1278.86毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 51.66毫克 | 铁 5.23毫克 | 锌 2.55毫克 |
| 硒 23.63微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.57毫克 |
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