牛肉煮豆腐的做法 牛肉煮豆腐 牛肉煮豆腐的家常做法 牛肉煮豆腐怎么做 家常牛肉煮豆腐的做法 牛肉煮豆腐怎么做好吃

牛肉煮豆腐
主料

北豆腐300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感口味麻、辣、烫,牛肉、豆腐鲜嫩。
牛肉煮豆腐的做法
1将豆腐切长方形小片;
2豆腐片放入烧热油锅中,炸至颜色微黄,捞出沥油;
4黄瓜横刀切成长6厘米左右的大片;
5青蒜洗净,切成3~4厘米长的段;
6锅放少许油烧热,下葱末、豆豉煸炒;
7放料酒、酱油、豆腐,煮2分钟;
8再放盐、味精,再将浆好的牛肉一片片下入锅中,用手勺搅动几下;
9放入黄瓜片,至牛肉煮熟后,连汤倒入碗中;
11锅洗净,放入少许油,烧热后淋入碗中即可。
牛肉煮豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
牛肉煮豆腐营养成分
能量 697.91千卡 | 蛋白质 60.01克 | 脂肪 33.9克 | 碳水化合物 53.16克 |
叶酸 150.22微克 | 膳食纤维 15.38克 | 胆固醇 58毫克 | 维生素A 219.45微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1281.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.95毫克 |
钙 394.45毫克 | 磷 560.28毫克 | 钾 990.53毫克 | 钠 343.34毫克 |
碘 11.08微克 | 镁 305.39毫克 | 铁 11.17毫克 | 锌 7.06毫克 |
硒 20.53微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 1.71毫克 |
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