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栗子炒芹菜
食用中餐、晚餐
栗子炒芹菜的做法
1将芹菜去根、叶及筋，洗净切成段，下入开水锅内焯至断生，捞出控水；
2熟栗子去壳衣，洗净切两半；
3炒锅加黄油烧至七成热，放入芹菜段煸炒片刻，再放入栗子、精盐及少许鲜汤烧沸；
4改小火焖出香味，淋入奶油少司拌匀即可。
栗子炒芹菜食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
栗子炒芹菜营养成分
| 能量 474.65千卡 | 蛋白质 7.44克 | 脂肪 26.15克 | 碳水化合物 57.84克 |
| 叶酸 85.8微克 | 膳食纤维 5.4克 | 胆固醇 60.95毫克 | 维生素A 114.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 420微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.4毫克 |
| 钙 165.26毫克 | 磷 243.45毫克 | 钾 881.22毫克 | 钠 1444.96毫克 |
| 碘 2.1微克 | 镁 31.06毫克 | 铁 4.36毫克 | 锌 1.41毫克 |
| 硒 1.7微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.52毫克 |
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