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油烹银鱼干贝
食用中餐、晚餐
口感成菜银鱼晶莹味美,干贝脆嫩,集海河鲜于一馔,风味独特。
油烹银鱼干贝的做法
1干贝去老柱,入锅蒸熟,加绍酒,蒸后晾凉搓散;
2熟火腿切成细丝;
3香菇去蒂,洗净,入沸水焯熟,切成细丝;
4冬笋壳、老根,洗净,煮熟,切成丝;
5葱姜洗净,均切成末;
6鸡肉洗净,剁成茸状;
7将银鱼、干贝、鸡茸、蛋清、淀粉、味精、姜末、葱末、精盐放入小盆内搅拌均匀;
8炒锅置中火上烧热,用油滑好锅,下入熟猪油烧至六成热时,将拌好的原料滑入锅内烹炸;
9烹炸时要手端炒锅晃动原料,使之受热均匀;
油烹银鱼干贝制作提示
1“干贝”是用江瑶扇贝、赤血贝等几种贝类的闭壳肌干制而成。每个贝壳只能取出一小块干贝,故干贝也属于名贵的海产品;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
油烹银鱼干贝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
油烹银鱼干贝营养成分
能量 1442.05千卡 | 蛋白质 126.98克 | 脂肪 95.6克 | 碳水化合物 23.02克 |
叶酸 24.5微克 | 膳食纤维 1.22克 | 胆固醇 1255.5毫克 | 维生素A 99.14微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.79毫克 |
钙 202.31毫克 | 磷 830.69毫克 | 钾 1908.36毫克 | 钠 1311.81毫克 |
碘 13.38微克 | 镁 199.53毫克 | 铁 11.17毫克 | 锌 7.21毫克 |
硒 116.98微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.82毫克 |
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