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鸡皮馄饨
主料

鸡胸脯肉250克
食用中餐、晚餐
口感色泽悦目,滑嫩鲜香。
鸡皮馄饨的做法
1将水发海米、水发香菇、韭黄切成末;
2猪肉切末;
4熟火腿切成象眼片;
5香菜洗净切成段;
6鸡脯肉去皮筋,用刀斩成泥茸;
7用手抓起鸡肉茸在砧板上摔上劲,用干淀粉做面扑,做成24 个馄饨剂子;
8将剂子擀成圆皮,放上馅,包成“相公帽”形的小饺;
9锅内加水烧开,放入包好的锟饨,用中火煮熟捞出,装在碗内;
10再加鸡汤上笼蒸10 分钟,取出,捞入汤碗内;
鸡皮馄饨制作提示
1选用陇西火腿,其味与金腿、云腿不同,成菜突出西北风味;
2蒸鸡皮馄饨,大火气足,约10分钟即可,时间一长,口感不佳。
鸡皮馄饨食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
鸡皮馄饨营养成分
能量 973.85千卡 | 蛋白质 67.05克 | 脂肪 60.75克 | 碳水化合物 43.71克 |
叶酸 43.84微克 | 膳食纤维 4.15克 | 胆固醇 317.5毫克 | 维生素A 106.91微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.28毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 309.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.96毫克 |
钙 119.97毫克 | 磷 799.69毫克 | 钾 1262.55毫克 | 钠 2579.29毫克 |
碘 8.6微克 | 镁 142.48毫克 | 铁 7.38毫克 | 锌 4.41毫克 |
硒 44.16微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.96毫克 |
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