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三鲜千张卷
食用中餐、晚餐
口感色泽淡雅,香软可口。
三鲜千张卷的做法
1将猪肉剁成茸;
2香菇去蒂,洗净,切成末;
3冬笋去壳、老根,洗净,切成末;
4鲜虾仁洗净,切成末;
5将肉茸、香菇末、冬笋末、虾仁末同放入一碗内,加精盐、味精少许、黄酒拌匀,再加上蛋清上浆拌匀制成馅心;
6将千张皮(干豆腐)用热水泡软洗净沥水,切成20 个三角块;
7将切好的千张皮一一摊开,各放入馅心卷成皮卷;
8卷好的皮卷整齐地码在里面抹过一层猪油的大碗内,加入鸡汤200毫升、精盐、味精少许入笼以旺火蒸15 分钟取出,滗出汤汁翻扣在盘中;
9炒锅置火上,倒入熟猪油烧热,下入姜末煸出香味,将滗出的汤汁倒入锅内烧沸,下入湿淀粉勾成流水芡,淋入鸡油,浇在千张卷上,撒上白胡椒粉、葱花即成。
三鲜千张卷制作提示
1千张皮用时要用热水泡软,洗净沥干;
2入笼蒸时用旺火;
3以金牛镇所产千张皮为最佳。
三鲜千张卷食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三鲜千张卷营养成分
能量 1635.33千卡 | 蛋白质 138.7克 | 脂肪 107.97克 | 碳水化合物 34.49克 |
叶酸 47.05微克 | 膳食纤维 6.95克 | 胆固醇 623.6毫克 | 维生素A 74.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 73.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 181.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.56毫克 |
钙 1497.17毫克 | 磷 1847.35毫克 | 钾 1115.02毫克 | 钠 7165.58毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 512.52毫克 | 铁 33毫克 | 锌 14.2毫克 |
硒 97.23微克 | 铜 3.93毫克 | 锰 7.16毫克 |
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