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白扒猴头
主料

猴头菇200克
食用中餐、晚餐
口感汁浓味鲜,白绿相间,口感嫩软明汁亮芡。
白扒猴头的做法
1把猴头毛去净用开水氽一下捞出装碗;
2洗净的猴头蘑兑入高汤100毫升上笼蒸30 分钟,下笼挤干水分;
3将蛋清和淀粉和成糊倒入猴头搅匀;
4将搅匀蛋糊的猴头蘑放到油盘里上笼蒸10 分钟,下笼备用;
5将玉兰片切成大柳叶片;
6火腿切成大柳叶片;
7香菇去蒂,洗净,切成大柳叶片;
8油菜心洗净,用开水烫一下捞出备用;
9将锅垫用碱水涮净,把配料摆在垫内放入葱段、姜块备用;
10将炒勺放在火上,放入猪油烧至四成热,倒入牛奶,随即兑入高汤搅匀;
11把锅垫下入锅内,兑入调料找好口味,移到小火上,扒20 分钟;
12用漏勺托出锅垫,拣出葱姜,扣在盘里,把菜心摆上;
13把锅内的汁加少许调料找好口味,勾匀流芡,浇到盘里即可。
白扒猴头制作提示
1原料要码放整齐,摆码时,先从当中摆一趟,成马鞍形;
2猴头毛要挑干净,并洗净泥沙;
3扒制时要不断晃勺,并淋入少许明油。
白扒猴头健康提示
《中国药用真菌》记载,猴头性平味甘,有助消化。北京食品研究所分析,l00 克干猴头含蛋白质26.3 克,含16 种氨基酸。据现代医学研究,并经临床证明,以猴头为主要原料的药物对治疗胃、十二指肠溃疡、胃窦炎等有显著的效果。而且,猴头所含多糖多肽,对肉瘤S 一180 和艾氏腹水癌有抑制作用,尤其是癌症患者使用猴头多糖体后,增强了抗癌效果。
白扒猴头食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
白扒猴头营养成分
能量 479.31千卡 | 蛋白质 16.94克 | 脂肪 34.19克 | 碳水化合物 39.12克 |
叶酸 12.3微克 | 膳食纤维 11.94克 | 胆固醇 46.8毫克 | 维生素A 59.8微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 1.2微克 | 维生素C 17.1毫克 | 维生素D 4微克 |
维生素E 3.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 138.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.03毫克 |
钙 191.63毫克 | 磷 219.13毫克 | 钾 295.59毫克 | 钠 2324.78毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 42.42毫克 | 铁 8.81毫克 | 锌 1.76毫克 |
硒 9.7微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.54毫克 |
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