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油菜海米豆腐
辅料
虾米50克
食用早餐、中餐、晚餐
油菜海米豆腐的做法
油菜海米豆腐制作提示
炒菜时要防止把葱花炸糊，做到葱花香而不糊，葱花下锅后，要迅速投入豆腐和海米翻炒，味精和香油待豆腐出锅前加入。
油菜海米豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
油菜海米豆腐营养成分
| 能量 475.72千卡 | 蛋白质 50.29克 | 脂肪 24.82克 | 碳水化合物 22.07克 |
| 叶酸 237.36微克 | 膳食纤维 9.88克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 281.05微克 |
| 维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 25.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1628.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.61毫克 |
| 钙 816.71毫克 | 磷 713.08毫克 | 钾 1071.4毫克 | 钠 3947毫克 |
| 碘 41.25微克 | 镁 331.8毫克 | 铁 12.54毫克 | 锌 4.62毫克 |
| 硒 45.92微克 | 铜 1.48毫克 | 锰 1.18毫克 |
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