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芙蓉瑶柱
食用早餐、中餐、晚餐、零食
芙蓉瑶柱的做法
1叉烧切丝；冬笋、香菇、葱分别洗净，均切丝；将鸡蛋放在碗内，加入发好的瑶柱、叉烧丝、笋丝、冬菇丝、葱丝、精盐、味精拌匀。
2用油15克起锅，把拌匀的鸡蛋倒在锅中，将锅铲把原料拨平，修好蛋边成圆形，煎至两面金黄色上碟便成。
芙蓉瑶柱制作提示
瑶柱就是干贝。
芙蓉瑶柱食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
芙蓉瑶柱营养成分
| 能量 401.36千卡 | 蛋白质 58.29克 | 脂肪 17.01克 | 碳水化合物 16.35克 |
| 叶酸 176.72微克 | 膳食纤维 1.42克 | 胆固醇 1060.75毫克 | 维生素A 370.05微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 83.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.44毫克 |
| 钙 151.42毫克 | 磷 546.28毫克 | 钾 749.22毫克 | 钠 1089.02毫克 |
| 碘 55.15微克 | 镁 73.61毫克 | 铁 6.91毫克 | 锌 6.42毫克 |
| 硒 61.77微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.36毫克 |
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