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脯雪黄鱼
主料

大黄鱼600克
食用中餐、晚餐
口感此菜头黄如龙首,尾红如彩凤,身白如瑞雪,松软而鲜嫩,咸鲜适口。
脯雪黄鱼的做法
1黄鱼宰杀收拾干净,抹干水分,切下头尾,片下中段两侧肉,撕去鱼皮;
2鱼肉切4 厘米长段,再切1 厘米厚、3 厘米宽的片;
4鱼头除去脖肉,用刀根劈开脑骨,收在盘内,加盐、黄酒5克腌一会儿;
5把蛋清抽打成雪花状的泡沫;
6蛋清抽打好后,加入干淀粉和少许白面粉以及调味品,用筷子搅和均匀备用;
7再用一个鸡蛋黄,加适量干淀粉搅成糊状;
8将炒勺放在火上,加入宽猪油,待油烧至四成热时,用一把羹匙,将鱼片先滚上一层面粉后,放在羹匙上,一头摆一个小香菜叶滑入油勺内炸,逐个慢炸捞出;
9另一把勺加宽油烧至六成热时,把鱼头挂上蛋黄粉糊下勺炸;
10将多余的蛋泡糊,加少许番茄酱搅和成红糊;
11将鱼尾拖入红糊下油锅炸,炸好后,捞出放在鱼盘两头;
12再把炒好的鱼片码在头、尾中间,呈黄头、红尾、白身;
13炒勺上火,加少许猪油约20克,放入葱、姜、蒜丝,略煸炒一下,随即放入配料,加适量汤,加调味品,勾少许粉芡,将黄鸡油淋入浇在鱼全身,即可上桌。
脯雪黄鱼制作提示
1鱼片厚一些,薄则易碎;
2打蛋泡糊时忌沾油、盐、糖和混入蛋黄。油脂可减少蛋泡糊的体积和稳定性,破坏气泡的形成;食盐可减慢蛋白的打泡时间,使糊变软;糖则推迟泡末发生,使糊体积变小,蛋黄内含油脂故不能混;
3鱼分三段三色,故称龙头凤尾雪花身;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
脯雪黄鱼食谱营养
脯雪黄鱼营养成分
能量 1286.2千卡 | 蛋白质 134.36克 | 脂肪 65.79克 | 碳水化合物 42.1克 |
叶酸 7.16微克 | 膳食纤维 3.73克 | 胆固醇 77.35毫克 | 维生素A 105.85微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.99毫克 |
钙 497毫克 | 磷 1187毫克 | 钾 2057.75毫克 | 钠 3536.94毫克 |
碘 1.98微克 | 镁 312.3毫克 | 铁 9.18毫克 | 锌 6.43毫克 |
硒 272.15微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.78毫克 |
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