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葱烧黄鱼
主料
大黄鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
葱烧黄鱼的做法
葱烧黄鱼制作提示
1黄鱼的肉质鲜嫩，适合清汤蒸，如果用油煎的话，油量需多一些，以免将黄鱼肉煎散，煎的时间也不宜过长。
葱烧黄鱼食谱营养
葱烧黄鱼营养成分
| 能量 498.25千卡 | 蛋白质 89.54克 | 脂肪 12.58克 | 碳水化合物 6.32克 |
| 叶酸 1.15微克 | 膳食纤维 0.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 51.1微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.93毫克 |
| 钙 281.11毫克 | 磷 907.3毫克 | 钾 1397.77毫克 | 钠 2396.74毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 214.21毫克 | 铁 5.35毫克 | 锌 3.24毫克 |
| 硒 213.4微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.7毫克 |
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