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排骨焖带鱼
食用中餐、晚餐
口感肉排软烂，带鱼鲜香。
排骨焖带鱼的做法
1排骨斩成段，沸水焯去血污；
4青、红椒、香菇分别洗净切条备用；
排骨焖带鱼制作提示
1排骨斩段要小，焖时的火候要长，直到排骨软烂、带鱼入味；
2本品有油炸过程，需备蚝油约500克。
排骨焖带鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
排骨焖带鱼营养成分
| 能量 1274.89千卡 | 蛋白质 106.18克 | 脂肪 86.28克 | 碳水化合物 20.6克 |
| 叶酸 32.41微克 | 膳食纤维 2.35克 | 胆固醇 666毫克 | 维生素A 119.6微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 104.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.35毫克 |
| 钙 135.82毫克 | 磷 1017.44毫克 | 钾 1612.17毫克 | 钠 3406.91毫克 |
| 碘 19.04微克 | 镁 184.01毫克 | 铁 8.61毫克 | 锌 12.64毫克 |
| 硒 144.62微克 | 铜 0.85毫克 | 锰 0.79毫克 |
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