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炸芝麻黄鱼排
主料

大黄鱼500克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄,酥香脆嫩。
炸芝麻黄鱼排的做法
1将黄鱼刮去鳞,挖去鳃,除去内脏,洗干净后放在案板上;
2黄鱼用刀剁去头,从鱼背上的头部下刀划至尾部,剖成两半,剔去上中脊骨,再剥去外皮和去掉胸部刺;
3然后,将每半片鱼肉均切成两条长片,放在碗中,加入味精、料酒、盐、糖、葱末、姜末拌匀,腌渍入味;
4把鸡蛋打在碗中,加入淀粉调成蛋糊;
5将锅架在火上,加入花生油烧至五六成热,把鱼片挂上蛋糊,两面再沾匀芝麻放在油锅内浸炸;
6当油温升高至八成以上热时,鱼肉外皮变脆,内部已成熟,即可用漏勺捞出;
7改刀切成1.5厘米宽的长条,并排码入盘中即成。
炸芝麻黄鱼排制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
炸芝麻黄鱼排食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
炸芝麻黄鱼排营养成分
能量 1529.99千卡 | 蛋白质 105.98克 | 脂肪 96.78克 | 碳水化合物 67.36克 |
叶酸 91.7微克 | 膳食纤维 5.52克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 170.89微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.08毫克 |
钙 633.89毫克 | 磷 1217.13毫克 | 钾 1555.04毫克 | 钠 2426.18毫克 |
碘 13.6微克 | 镁 311.04毫克 | 铁 15.22毫克 | 锌 5.97毫克 |
硒 222.47微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 1.26毫克 |
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