酿豆腐的做法 酿豆腐 酿豆腐的家常做法 酿豆腐怎么做 家常酿豆腐的做法 酿豆腐怎么做好吃 酿豆腐的做法大全 酿豆腐的制作方法

酿豆腐
辅料

鲜香菇100克
食用中餐、晚餐
口感汤汁醇厚,鲜嫩滑润,口味鲜美。
酿豆腐的做法
1豆腐用筷子搅成泥,加盐搅匀,用净粗眼白布沥去水分;
2猪肉剁成泥;
3葱去根须洗净,切成碎末;
4香菇去蒂,洗净,挤干水分,剁成泥;
5将猪肉泥加香菇泥、葱末、淀粉、盐、酱油、胡椒粉、猪油搅成胶状馅;
6取豆腐泥10 克放在手心上,再取馅7.5 克放在豆腐泥中央,包成丸子,如此逐一做好;
7锅置中火,加猪油适量,烧至七成热,将豆腐丸子逐个放入锅中煎呈金黄色,再加猪油,翻煎另一面;
8另锅放入上汤、味精、精盐、酱油、猪油煮沸,将煎好的丸子倒入煮5 分钟,至汤汁略干,出锅;
9丸子排于碗内,倒入原汁,上屉用猛火蒸5 分钟,取出合在盘内;
酿豆腐制作提示
1豆腐泥与馅心的比例为2:1;
2此菜先煎后蒸再勾芡,技法颇似北方名菜“南煎丸子”;
3因有过油煎制过程,需准备熟猪油400克。
酿豆腐食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
酿豆腐营养成分
能量 3028.51千卡 | 蛋白质 115.27克 | 脂肪 261.24克 | 碳水化合物 76.77克 |
叶酸 319.08微克 | 膳食纤维 19.97克 | 胆固醇 357.2毫克 | 维生素A 85.3微克 |
维生素B6 0.53毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 71.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 1.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.34毫克 |
钙 1189.66毫克 | 磷 1497.56毫克 | 钾 2439.92毫克 | 钠 5190.41毫克 |
碘 0.49微克 | 镁 459.79毫克 | 铁 20.6毫克 | 锌 13.48毫克 |
硒 63.43微克 | 铜 40.41毫克 | 锰 0.95毫克 |
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