郊外大鱼头的做法 郊外大鱼头 郊外大鱼头的家常做法 郊外大鱼头怎么做 家常郊外大鱼头的做法 郊外大鱼头怎么做好吃

郊外大鱼头
食用中餐、晚餐
口感形如狮子头,骨酥香而味浓郁。
郊外大鱼头的做法
1将鳙鱼宰杀治净,取鱼头去鳃洗净,涂抹盐水(清水15克,精盐3 克),随即沾上干淀粉;
2将豆腐切成长4 厘米、宽2.5 厘米、厚1 厘米的块;
3猪肉洗净,切成丝;
4小白菜择洗干净;
5香菇去蒂,洗净,切成丝;
6用旺火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入鱼头即端离火口浸炸,边炸边翻转鱼头;
7油温下降后,又端回炉上,烧至油沸,再端离火口浸炸,如此反复两次,约浸炸10 分钟,最后在旺火上炸至鱼头轻浮脆香后捞起;
8随即把豆腐放入油锅,约炸2 分钟捞起;
9再倒入蒜子肉炸至金黄色捞起;
10余油倒出,炒锅放回炉上,下肉丝、蒜子肉、香菇丝爆至有香味,烹黄酒,加适量水、豆腐块、鱼头略煸一下;
11再转入沙锅内,下酱油,加锅盖移到小火上,焖至鱼头变软;
12再加入白糖、蚝油、味精和精盐,焖到发出香味时,捞起鱼头置在碟中,把胡椒粉撒在上面;
13旺火烧热炒锅,下油,放入小白菜,加精盐少许煸炒,至熟上碟,沥去水分;
14炒锅放回炉上,下油,放入沥干水分的白菜,用湿淀粉调稀勾芡,取出放在鱼头四周;
郊外大鱼头制作提示
1因有过油炸制过程,需准备植物油2000克;
2原汤烧至微沸时,缓慢而均匀地推入芡液,可防止淀粉结块,又因淀粉充分糊化,则明汁亮芡。
郊外大鱼头食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
郊外大鱼头营养成分
能量 3386.49千卡 | 蛋白质 420.46克 | 脂肪 99.81克 | 碳水化合物 208.84克 |
叶酸 317.44微克 | 膳食纤维 10.43克 | 胆固醇 2860毫克 | 维生素A 1988.85微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 183.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6752.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.37毫克 | 硫胺素 1.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 79.37毫克 |
钙 2761.29毫克 | 磷 5111.5毫克 | 钾 7324.84毫克 | 钠 7524.86毫克 |
碘 40.74微克 | 镁 862.14毫克 | 铁 35.44毫克 | 锌 24.8毫克 |
硒 507.46微克 | 铜 12.45毫克 | 锰 3.88毫克 |
家常菜谱大全为您提供郊外大鱼头的做法,郊外大鱼头,郊外大鱼头的家常做法,郊外大鱼头怎么做,家常郊外大鱼头的做法,郊外大鱼头怎么做好吃,郊外大鱼头的做法大全,郊外大鱼头的制作方法