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芥末白菜墩
食用中餐、晚餐
芥末白菜墩的做法
1将一棵菜叶紧包的大白菜(以直径12厘米的为宜)去掉1-2层老帮叶,再切去老根,整理冲洗干净,横切切成三四厘米长的圆墩(不要散碎);
2烧一锅开水,将1个高壁砂锅放入开水里,把锅壁烫热,把白菜墩逐段放入漏勺内,用开水浇淋四五次(不宜浇烫得太熟);
3甩干水,码入烫热的砂锅内,撒点盐,再撒入芥末、白糖,盖上盖,如此淋烫,码放完一棵白菜,如还有剩余,就再淋烫,码放一层,并撒入盐,芥末和白糖,最后浇入米醋,将盖盖严,用小棉被捂严实,第二天即可食用。
芥末白菜墩食谱营养
芥末白菜墩营养成分
能量 156.01千卡 | 蛋白质 10.45克 | 脂肪 3.4克 | 碳水化合物 24.47克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.58克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 212.56微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 235毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1265.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.43毫克 |
钙 399.25毫克 | 磷 195.52毫克 | 钾 690.38毫克 | 钠 1634.33毫克 |
碘 0微克 | 镁 86.22毫克 | 铁 4.1毫克 | 锌 1.39毫克 |
硒 7.27微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 1.39毫克 |
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