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洛阳燕菜
食用中餐、晚餐
洛阳燕菜的做法
1将白萝卜洗净去皮,选用中段,切成2 毫米粗,6 厘米长的细丝;
2将萝卜丝放入冷水中浸泡20 分钟,捞出沥干水分,放入干淀粉中拌匀,摊在笼布上笼蒸5 分钟;
3蒸好的萝卜丝取出晾凉,再放入冷水中抖开,捞出沥干水分,撒上精盐3 克拌匀;
4然后再上笼蒸5 分钟即成素燕菜,下笼后放在大品锅内;
5先用凉水将鱿鱼干泡软,撕去血膜,浸入碱水中(纯碱50克,凉水1000毫升搅匀),压上重物,泡4~5小时就可发涨;
6然后捞到清水中反复浸泡,直至鱿鱼厚大透明,按之有弹性时,放入清水中加适量天然冰即可待用;
7鸡肉洗净,煮熟;
8玉兰片浸发,洗净;
9将海参、鱿鱼、玉兰片、蹄筋和熟鸡肉都片约5 厘米长、2 厘米宽的长方形薄片;
10片发的片分别放入沸水中焯一下;
11然后把火腿也切长方形片;
12将海米与片好的配料,分别间隔相对地码在锅内的素燕菜上;
13将生鸡脯肉剁砸成泥,放入蛋清、湿淀粉、精盐打上劲;
14再加入清汤100毫升、熟猪油,搅匀成糊放在小碗内;
15红、绿蛋糕各100克均切成片;
17制牡丹花形的蛋糕插放在小碗内的鸡糊上,上笼蒸透取出放在锅中央;
洛阳燕菜制作提示
1新鲜不糠的白萝卜,选其中段,切6 厘米长的细丝,放入冷水中浸泡2.分钟,以除去异味,捞出沥干水备用;
2鸡脯片去皮,案上铺一块肉皮,棕眼向下,将鸡脯肉置于肉皮上,用刀背砸,边砸边挑筋(中间点点水,以防粘刀),至茸泥状便可;
3搅拌鸡糊时,一定要加入熟猪油,可增加菜品风味,保证蛋糕软嫩;
4此菜需要红绿蛋糕各100克。
洛阳燕菜食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
洛阳燕菜营养成分
能量 2504.1千卡 | 蛋白质 217.79克 | 脂肪 66.22克 | 碳水化合物 275.58克 |
叶酸 302.82微克 | 膳食纤维 17.55克 | 胆固醇 1499.95毫克 | 维生素A 423.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 210.08毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 670微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.43毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.89毫克 |
钙 1392.61毫克 | 磷 2123.24毫克 | 钾 5479.88毫克 | 钠 5720.52毫克 |
碘 50.6微克 | 镁 617.98毫克 | 铁 32.53毫克 | 锌 24.72毫克 |
硒 278.91微克 | 铜 6.15毫克 | 锰 3.55毫克 |
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