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鲜拌三丝
调料
盐10克
食用早餐、中餐、晚餐
鲜拌三丝的做法
鲜拌三丝健康提示
1具有清热利湿、减肥之效；
2西瓜皮性凉味甘，能清暑解热、止渴；
3冬瓜性凉味甘，能利水消肿；
4黄瓜性凉味甘，可除热利水，解毒；
5黄瓜含有丰富的钾盐和糖分、维生素、矿物质和纤维素，能降低血液中的胆固醇；
6该菜清淡鲜脆，能够有效低胆固醇；
7做为食疗的西瓜，一般不宜经过冷藏，否则不但没有疗效，对小孩子及老人等肠胃较弱及脾虚乏人还会有伤害。
鲜拌三丝食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
鲜拌三丝营养成分
| 能量 76千卡 | 蛋白质 3.8克 | 脂肪 1.2克 | 碳水化合物 16.4克 |
| 叶酸 134.8微克 | 膳食纤维 4.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 60微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 360微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.24毫克 |
| 钙 26.2毫克 | 磷 22毫克 | 钾 115.4毫克 | 钠 3936.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 20.2毫克 | 铁 0.3毫克 | 锌 0.22毫克 |
| 硒 0.14微克 | 铜 0.03毫克 | 锰 0.07毫克 |
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