白果羹的做法 白果羹 白果羹的家常做法 白果羹怎么做 家常白果羹的做法 白果羹怎么做好吃 白果羹的做法大全 白果羹的制作方法
白果羹
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐
白果羹的做法
1白果壳去除；
3熟栗子、白果加入适量的水与糖同煮成羹。
白果羹健康提示
1补脾健胃，收修敛除湿；
2栗子性温味甘，入脾、胃、肾三经，有养胃的功效；
3栗子含蛋白质、脂肪等，此外含较多的维生素C以及胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
白果羹食谱营养
白果羹营养成分
| 能量 979千卡 | 蛋白质 22.8克 | 脂肪 4.3克 | 碳水化合物 214.55克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 80微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 480微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.4毫克 |
| 钙 94毫克 | 磷 209毫克 | 钾 781.5毫克 | 钠 17.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 1.5毫克 | 铁 3.9毫克 | 锌 0.72毫克 |
| 硒 14.5微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 2.08毫克 |
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