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卤味鲜海带
主料
鲜海带300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
卤味鲜海带的做法
1葱洗净切成葱花；将海带冲洗干净，放入锅中，加入辣椒和卤味汁200毫升，用大火烧开。
2再放入剩余的调料（酱油10克、白糖5克、黑醋3克、味精2克、辣椒酱10克），改用小火煮至海带条熟透，卤汁收干后捞出。
3待海带冷却后，切段，放入盘中。
4食用时撒上葱花和炒熟的芝麻就可以了。
卤味鲜海带食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
卤味鲜海带营养成分
| 能量 382.89千卡 | 蛋白质 8.9克 | 脂肪 24.8克 | 碳水化合物 71.82克 |
| 叶酸 5.14微克 | 膳食纤维 40.95克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 678.53微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 288.09毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4066.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.86毫克 |
| 钙 719.3毫克 | 磷 313.9毫克 | 钾 654.04毫克 | 钠 9091.08毫克 |
| 碘 2769.24微克 | 镁 201.92毫克 | 铁 11.62毫克 | 锌 15.71毫克 |
| 硒 5.71微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 0.74毫克 |
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