911chaxun查询家常菜谱大全冬瓜香菇海带汤的做法
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冬瓜香菇海带汤
辅料
黄芪5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
冬瓜香菇海带汤的做法
1海带用水洗净，切块，虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻，浸过的水滤清留用。
2冬瓜去皮切块。
3将海带，虾米，香菇和黄芪连浸过的水同放锅内，加适量清水，下葱段，姜片，煮约30分钟，再加入冬瓜同煮至熟，以酱油，酒，盐调即成。
冬瓜香菇海带汤健康提示
温阳利水，轻身增智，倦怠嗜睡。
冬瓜香菇海带汤食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬瓜香菇海带汤营养成分
| 能量 305.34千卡 | 蛋白质 22.16克 | 脂肪 16.92克 | 碳水化合物 41.92克 |
| 叶酸 67.06微克 | 膳食纤维 27.79克 | 胆固醇 210毫克 | 维生素A 143.29微克 |
| 维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.37毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 809.32微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.57毫克 |
| 钙 677.28毫克 | 磷 382.79毫克 | 钾 559.74毫克 | 钠 7951.36毫克 |
| 碘 1879.07微克 | 镁 234.71毫克 | 铁 9.79毫克 | 锌 12毫克 |
| 硒 31.84微克 | 铜 1.14毫克 | 锰 0.61毫克 |
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