911chaxun查询家常菜谱大全黄豆芽炖鲫鱼的做法
黄豆芽炖鲫鱼的做法 黄豆芽炖鲫鱼 黄豆芽炖鲫鱼的家常做法 黄豆芽炖鲫鱼怎么做 家常黄豆芽炖鲫鱼的做法 黄豆芽炖鲫鱼怎么做好吃
黄豆芽炖鲫鱼
主料
鲫鱼250克
食用早餐、中餐、晚餐、每日一剂，可佐餐，顿服，连用5天。
黄豆芽炖鲫鱼的做法
1将黄豆芽洗净，沥干水；
2鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；
3并将鱼脊背切成十字刀花，控干水备用；
4海带洗净，切丝备用；
5将处理好的鱼放沸水中焯一下，捞出；
6用清水将鱼内腹黑膜洗净，沥干水待用；
8汤沸后，放鱼、黄豆芽、海带丝，用文火炖熟后调味即可。
黄豆芽炖鲫鱼健康提示
本品具有降血脂、利湿之功效，适用于高血压、高血脂、冠心病患者。
黄豆芽炖鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
黄豆芽炖鲫鱼营养成分
| 能量 477.38千卡 | 蛋白质 56.08克 | 脂肪 23.01克 | 碳水化合物 20.77克 |
| 叶酸 79.15微克 | 膳食纤维 8.94克 | 胆固醇 52.5毫克 | 维生素A 46.3微克 |
| 维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 278微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.17毫克 |
| 钙 351.86毫克 | 磷 574.7毫克 | 钾 1123.94毫克 | 钠 2785.14毫克 |
| 碘 461.69微克 | 镁 184.8毫克 | 铁 7.42毫克 | 锌 5.07毫克 |
| 硒 59.78微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 1.16毫克 |
家常菜谱大全为您提供黄豆芽炖鲫鱼的做法,黄豆芽炖鲫鱼,黄豆芽炖鲫鱼的家常做法,黄豆芽炖鲫鱼怎么做,家常黄豆芽炖鲫鱼的做法,黄豆芽炖鲫鱼怎么做好吃,黄豆芽炖鲫鱼的做法大全,黄豆芽炖鲫鱼的制作方法
