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海带汤
菜谱类别
家常菜主料
鲜海带200克
调料
醋2克
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤鲜味美，海带酥烂。
海带汤的做法
1把海带洗净切成细丝；
2将动物脊骨汤烧开，放入海带丝，用文火焖烂即可食用。
海带汤制作提示
本品需动物脊骨汤约500克，如果没可用高汤、清水代替。
海带汤食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带汤营养成分
| 能量 178.62千卡 | 蛋白质 2.84克 | 脂肪 15.01克 | 碳水化合物 30.7克 |
| 叶酸 3.2微克 | 膳食纤维 22.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 134微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 804微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.23毫克 |
| 钙 402.34毫克 | 磷 55.92毫克 | 钾 95.02毫克 | 钠 5028.64毫克 |
| 碘 1846微克 | 镁 92.26毫克 | 铁 4.72毫克 | 锌 9.88毫克 |
| 硒 1.05微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.12毫克 |
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