酥海带的做法 酥海带 酥海带的家常做法 酥海带怎么做 家常酥海带的做法 酥海带怎么做好吃 酥海带的做法大全 酥海带的制作方法
酥海带
主料
鲜海带500克
食用早餐、中餐、晚餐
酥海带的做法
1将宽海带纵向劈两开，把每根海带每隔10厘米系一单扣（疙瘩）；
2扣在两边似如翅状，用开水煮透；
3坐锅上火，放入花生油烧热，投入大料、桂皮、葱段、姜片炒出香味；
5将佐料捞出，海带放入，再放入香油，盖上盖；
6用微火焖至酥烂，起锅即成。
酥海带食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
酥海带营养成分
| 能量 1489.1千卡 | 蛋白质 12.44克 | 脂肪 118.24克 | 碳水化合物 155.52克 |
| 叶酸 11.39微克 | 膳食纤维 61.68克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 341.55微克 |
| 维生素B6 0.37毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 62.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2049.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.14毫克 |
| 钙 1086.8毫克 | 磷 336.7毫克 | 钾 716.95毫克 | 钠 16176.1毫克 |
| 碘 4616.44微克 | 镁 349.4毫克 | 铁 22.25毫克 | 锌 26.47毫克 |
| 硒 5.22微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 4毫克 |
家常菜谱大全为您提供酥海带的做法,酥海带,酥海带的家常做法,酥海带怎么做,家常酥海带的做法,酥海带怎么做好吃,酥海带的做法大全,酥海带的制作方法
