海带松的做法 海带松 海带松的家常做法 海带松怎么做 家常海带松的做法 海带松怎么做好吃 海带松的做法大全 海带松的制作方法
海带松
主料
鲜海带200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜艳，味道鲜美。
海带松的做法
1把海带洗净，用开水煮透；
2捞出洗净黏液，控净水分，切成细丝；
3炒锅放宽油，烧至七成热；
4放入海带丝，盖上锅盖略炸；
5再揭开盖，直至发硬、松脆，捞出；
7把鸡蛋摊成薄蛋皮，切成细丝；
8把海带松放盘内，上面放蛋皮丝、香菜段，淋上麻油即成。
海带松制作提示
本品需色拉油约500克。
海带松食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
海带松营养成分
| 能量 1347.65千卡 | 蛋白质 10.34克 | 脂肪 142.06克 | 碳水化合物 33.21克 |
| 叶酸 67.35微克 | 膳食纤维 22.66克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 260.65微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 93.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 862微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.42毫克 |
| 钙 438.91毫克 | 磷 121.53毫克 | 钾 179.1毫克 | 钠 6436.39毫克 |
| 碘 1859.68微克 | 镁 98.85毫克 | 铁 6.28毫克 | 锌 12毫克 |
| 硒 8.25微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.12毫克 |
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