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香菇鸡粒粥
主料
粳米200克
食用早餐、中餐、晚餐
香菇鸡粒粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3香菇泡发回软，切小丁；
4香葱切葱末备用；
5锅中加入2000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
6转小火煮45分钟，再下入鸡脯肉粒、香菇丁及盐、鸡粉、胡椒粉、香油，搅拌均匀；
7再煮10分钟，撒入葱末，即可盛起食用。
香菇鸡粒粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
香菇鸡粒粥营养成分
| 能量 954.76千卡 | 蛋白质 39.81克 | 脂肪 14.05克 | 碳水化合物 175.19克 |
| 叶酸 36.68微克 | 膳食纤维 7.72克 | 胆固醇 106.27毫克 | 维生素A 62.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 88.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.44毫克 |
| 钙 57.82毫克 | 磷 458毫克 | 钾 558.77毫克 | 钠 1510.83毫克 |
| 碘 12.6微克 | 镁 120.1毫克 | 铁 6.28毫克 | 锌 5.79毫克 |
| 硒 18.43微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 3.89毫克 |
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