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青菜狮子头
食用中餐、晚餐
青菜狮子头的做法
1将虾米用沸水胀发切碎；
2荸荠去皮切黄豆粒大小；
4鸡蛋打散；
5将火腿、猪肉、荸荠、虾米与酱油、料酒、胡椒粉、鸡蛋拌成肉馅，捏成4个相等的圆肉团；
青菜狮子头食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
青菜狮子头营养成分
| 能量 2350.7千卡 | 蛋白质 104.94克 | 脂肪 197.11克 | 碳水化合物 51.24克 |
| 叶酸 227.15微克 | 膳食纤维 4.03克 | 胆固醇 1135.75毫克 | 维生素A 780.85微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2574.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.35毫克 | 硫胺素 1.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.1毫克 |
| 钙 391.82毫克 | 磷 1393.05毫克 | 钾 2171.57毫克 | 钠 8828.6毫克 |
| 碘 65.04微克 | 镁 212.19毫克 | 铁 18.02毫克 | 锌 14.87毫克 |
| 硒 100.5微克 | 铜 1.35毫克 | 锰 1.31毫克 |
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