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煎酿青椒
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜艳,口味咸鲜。
煎酿青椒的做法
2将猪肉洗净,剁成肉馅;
3将虾仁、海参切碎放肉馅内,加蛋清、精盐、味精、葱姜末、麻油、胡椒粉、料酒调匀;
4把青椒、红椒块擦干水分,沾上薄层淀粉,酿馅,抹光,撒上少量淀粉;
5锅擦净加热放油,烧至四成热,把青、红椒块面朝上,肉贴锅放入油上煎呈金黄色;
7揭盖用旺火收汁,淋上麻油出锅按红绿间隔有规律排列成花朵形状装盘,最后淋汁即成。
煎酿青椒食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
煎酿青椒营养成分
能量 1463.34千卡 | 蛋白质 42.49克 | 脂肪 133.6克 | 碳水化合物 30.51克 |
叶酸 33.06微克 | 膳食纤维 4.39克 | 胆固醇 333.75毫克 | 维生素A 181.55微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 274.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 768.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.97毫克 |
钙 258.9毫克 | 磷 468.7毫克 | 钾 801.08毫克 | 钠 3205.74毫克 |
碘 19.28微克 | 镁 153.85毫克 | 铁 11.19毫克 | 锌 4.66毫克 |
硒 56.26微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 0.89毫克 |
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