干贝炒鲜奶的做法 干贝炒鲜奶 干贝炒鲜奶的家常做法 干贝炒鲜奶怎么做 家常干贝炒鲜奶的做法 干贝炒鲜奶怎么做好吃

干贝炒鲜奶
食用中餐、晚餐
口感色泽乳白,奶香鲜嫩。
干贝炒鲜奶的做法
1豌豆苗掐根留嫩叶,择洗干净;
3将干贝剥去老筋冲洗干净;
4洗净的干贝放入蒸碗中,加入料酒5 克、葱、姜(各5 克)、鸡清汤150毫升,上笼屉蒸烂;
5蒸烂后下笼拣出葱姜块,滗出原蒸汤留用;
6将鸡蛋清倒入大碗内,再倒入鲜牛奶,边倒边用筷子顺时针方向搅拌均匀;
8煸锅上旺火烧热,倒入熟猪油,待油烧至五成热;
9倒入调好的鲜牛奶,并用手勺不停地推动,使之不粘锅底;
10待鲜牛奶蛋清浮出油面时,起锅倒入漏勺内,控净油;
11将豌豆苗放在漏勺内上;
12炒勺上旺火烧热,倒人熟猪油25 克,油热后下入葱姜(各10克)炸至呈金黄色;
14加入料酒20 克、精盐5 克、味精少许、白糖,下入蒸好的干贝,稍炒片刻;
15用水淀粉10 克勾芡,然后马上倒入滑好的鲜奶及豆苗,晃动几次锅使其入味;
干贝炒鲜奶制作提示
1干贝:先剥去干贝上的筋,用凉水洗净表面泥砂,加清水,其量为干贝的2 倍,并加葱姜,上笼蒸2小时,于原贝汤中揉洗2~3 遍取出,澄清原汤,与干贝同用。
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油600克。
干贝炒鲜奶食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
干贝炒鲜奶营养成分
能量 1169.19千卡 | 蛋白质 86.99克 | 脂肪 77.68克 | 碳水化合物 35.44克 |
叶酸 4.35微克 | 膳食纤维 1.62克 | 胆固醇 435.6毫克 | 维生素A 313.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1485微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.79毫克 |
钙 294.99毫克 | 磷 694.07毫克 | 钾 1575.55毫克 | 钠 3532.46毫克 |
碘 0微克 | 镁 173.6毫克 | 铁 12.12毫克 | 锌 6.24毫克 |
硒 94.14微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 1.45毫克 |
家常菜谱大全为您提供干贝炒鲜奶的做法,干贝炒鲜奶,干贝炒鲜奶的家常做法,干贝炒鲜奶怎么做,家常干贝炒鲜奶的做法,干贝炒鲜奶怎么做好吃,干贝炒鲜奶的做法大全,干贝炒鲜奶的制作方法