煎蒸豆腐的做法 煎蒸豆腐 煎蒸豆腐的家常做法 煎蒸豆腐怎么做 家常煎蒸豆腐的做法 煎蒸豆腐怎么做好吃 煎蒸豆腐的做法大全

煎蒸豆腐
主料

北豆腐250克
辅料

土豆200克
食用中餐
口感菜形美观,鲜咸香浓。
煎蒸豆腐的做法
1将豆腐洗净,放入碗内,搅成碎泥,再放入葱末、姜末、花椒面、盐(2克),搅拌成馅;土豆去皮,洗净,切成约4厘厚的圆薄片;鸡蛋打入碗内,加湿淀粉10克(淀粉5克加水5克),调成蛋粉糊备用。
2将土豆圆片放在案板上,每片上摊一层1厘米的豆腐馅,上面再盖一片土豆圆片,然后将土豆片挂上蛋粉糊。
3平锅架在火上,放油烧至七成热,将豆腐坯下锅,两面煎至金黄色,烹少许鲜汤并加盐,盖好锅焖至汤汁已干,即可出锅食用。
煎蒸豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
煎蒸豆腐营养成分
能量 1000.04千卡 | 蛋白质 39.25克 | 脂肪 77.41克 | 碳水化合物 51.81克 |
叶酸 227.12微克 | 膳食纤维 10.16克 | 胆固醇 438.75毫克 | 维生素A 191.57微克 |
维生素B6 0.67毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 96.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.51毫克 |
钙 344.71毫克 | 磷 480.71毫克 | 钾 1096.19毫克 | 钠 3047.26毫克 |
碘 23.07微克 | 镁 218.38毫克 | 铁 7.9毫克 | 锌 3.61毫克 |
硒 18微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.77毫克 |
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