蛋羹鸡的做法 蛋羹鸡 蛋羹鸡的家常做法 蛋羹鸡怎么做 家常蛋羹鸡的做法 蛋羹鸡怎么做好吃 蛋羹鸡的做法大全 蛋羹鸡的制作方法

蛋羹鸡
主料

母鸡1250克
食用中餐、晚餐
口感色彩悦目,汤醇汁浓,鸡肉酥烂脱骨,青菜翠青绿清香。
蛋羹鸡的做法
1将鸡从背部剖开,挖去内脏,肝去胆,肫剖开剥去内皮洗净,抽掉气管,食管,斩去鸡爪尖,洗净,放入沸水锅中烫一下,再洗净备用;
2将鸡和肫、肝一起放入有竹箅垫底的沙锅中,舀入清水(淹没鸡身),加葱结、姜片、料酒,置中火上烧沸,撇去浮沫,盖上锅盖,移小火上焖约3小时至酥烂,捞出肫、肝切成丁;
3炒锅上火,倒入油烧热,放入火腿丁、鸡脯、香菇、冬笋和肫、肝丁,再加酱油、白糖,炒熟成馅,起锅盛入盘中,分成16份,锅加底油,放入菜心,加盐煸熟,起锅盛入另一只盘;
4将虾仁洗净漂清,沥去水剁成蓉,放入碗中,加盐、湿淀粉拌匀成虾蓉;
5把蛋磕入另一只碗中,加盐调匀成蛋液;
6炒锅置小火上烧热,用熟猪油分次抹匀,用汤匙舀蛋液一匙,倒入锅内,摊成直径约10厘米的蛋皮,共16张,每张蛋皮中间放馅一份,包捏成蛋烧卖,用虾蓉粘住口,再撒上火腿末、香菜末,上笼蒸熟取出;
7炒锅端离火口,捞出鸡(鸡脯朝上),放入大汤盆中,蛋烧卖围放在鸡的周围,盘边放上青菜心;
8将原沙锅鸡汤加盐烧沸,起锅浇在鸡上即成。
蛋羹鸡食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蛋羹鸡营养成分
能量 4346.71千卡 | 蛋白质 313.12克 | 脂肪 293.92克 | 碳水化合物 133.6克 |
叶酸 292.62微克 | 膳食纤维 5.3克 | 胆固醇 3381.55毫克 | 维生素A 2511.07微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 81.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1483.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.64毫克 | 硫胺素 1.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 124.38毫克 |
钙 454.25毫克 | 磷 2362.47毫克 | 钾 4750.7毫克 | 钠 9193.07毫克 |
碘 58.52微克 | 镁 389.02毫克 | 铁 29.02毫克 | 锌 24.14毫克 |
硒 45.43微克 | 铜 1.85毫克 | 锰 2.24毫克 |
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