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银耳香菇枣汤
食用早餐、中餐、晚餐
口感甜香，口感润滑。
银耳香菇枣汤的做法
1花生洗净，放入沸水锅内稍煮，捞出用冷水浸凉，剥去内衣；
2花生再放入锅内加入清水1000克及蜜枣慢煮；
3银耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵；
4小香菇用温水浸软，去蒂洗净；
5花生、蜜枣慢煮90分钟后，待花生软烂，加入银耳、香菇及花生油同煮；
6约煮40分钟，加入精盐，稍煮片刻即成。
银耳香菇枣汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
银耳香菇枣汤营养成分
| 能量 122千卡 | 蛋白质 3.14克 | 脂肪 7.48克 | 碳水化合物 16.18克 |
| 叶酸 11.57微克 | 膳食纤维 5.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.45微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.01毫克 |
| 钙 11.64毫克 | 磷 81.35毫克 | 钾 285.08毫克 | 钠 800.36毫克 |
| 碘 0.14微克 | 镁 19.74毫克 | 铁 1.1毫克 | 锌 0.72毫克 |
| 硒 1.1微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.16毫克 |
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