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怪味花生
主料
生花生仁500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
怪味花生的做法
1取颗粒饱满的花生仁用开水浸泡5分钟,取出沥干。
2油锅烧热,改用文火,放下花生仁炒至内部呈浅黄色时捞出,沥净油。净锅加清水100克,倒入白糖,盐,酱油,胡椒粉,姜,葱水,醋,熬至糖水在锅内起大泡时,放入辣椒末,花椒粉。糖熬好时,用筷子沾糖汁后在凉水浸一下,糖汁能粘住筷子;若用筷子粘起时起糖丝,说明糖汁已过老,可加水50克再煮。然后把锅离火,搅拌糖汁至稀糊状时放入炸过的花生仁,翻动并粘糖,淋上香油即成。
怪味花生食谱营养
怪味花生营养成分
能量 4131.77千卡 | 蛋白质 125.07克 | 脂肪 231.79克 | 碳水化合物 413.94克 |
叶酸 537.99微克 | 膳食纤维 28.28克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 26.64微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 97.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 159.88微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.67毫克 | 硫胺素 3.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 89.86毫克 |
钙 275.76毫克 | 磷 1673.06毫克 | 钾 3020.99毫克 | 钠 2300.46毫克 |
碘 14.22微克 | 镁 916.74毫克 | 铁 13.97毫克 | 锌 12.99毫克 |
硒 20.42微克 | 铜 4.92毫克 | 锰 7.06毫克 |
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