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百年好合
辅料
荸荠粉23克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
百年好合的做法
1将百合用清水浸发大，约浸1小时，放滚水中煮5分钟，捞出用清水洗一下；
2将百合放滚水中煮30分钟捞出放碟中，再上笼蒸熟；
3马蹄粉（荸荠粉）加水100克搅匀；
4将红豆用清水600克浸3小时；
5将800克水放锅内，放入陈皮、浸红豆水烧开锅后放红豆，煮约2小时；
6冷后放在筛内，擦出豆沙，豆壳不要；
7将陈皮剁茸；
百年好合食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
百年好合营养成分
| 能量 1342.84千卡 | 蛋白质 53.94克 | 脂肪 1.64克 | 碳水化合物 299.57克 |
| 叶酸 219.75微克 | 膳食纤维 21.57克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 34.54微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 36.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 212.24微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.76毫克 |
| 钙 218.46毫克 | 磷 834.05毫克 | 钾 2670.58毫克 | 钠 13.23毫克 |
| 碘 19.5微克 | 镁 394.39毫克 | 铁 20.38毫克 | 锌 6.09毫克 |
| 硒 9.83微克 | 铜 1.9毫克 | 锰 3.79毫克 |
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