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百合炒虾仁
食用早餐、中餐、晚餐
百合炒虾仁的做法
1虾仁洗净，挑去泥肠；
2虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀，腌制10分钟；
3百合、西芹与红辣椒分别洗净后焯水，西芹与红辣椒切小段；
4锅内倒油烧热至三成热，将虾仁放入锅中滑散；
5锅内留适量油烧热，放入百合、西芹、辣椒炒匀；
百合炒虾仁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
百合炒虾仁营养成分
| 能量 805.15千卡 | 蛋白质 141.81克 | 脂肪 13.23克 | 碳水化合物 35.83克 |
| 叶酸 67.98微克 | 膳食纤维 1.53克 | 胆固醇 1926毫克 | 维生素A 238.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 209.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.79毫克 |
| 钙 1714.01毫克 | 磷 2131.11毫克 | 钾 2084.36毫克 | 钠 15627.5毫克 |
| 碘 16.4微克 | 镁 744.19毫克 | 铁 35.53毫克 | 锌 12.49毫克 |
| 硒 235.39微克 | 铜 7.25毫克 | 锰 2.6毫克 |
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