911chaxun查询家常菜谱大全马齿苋槟榔粥的做法
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马齿苋槟榔粥
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
马齿苋槟榔粥的做法
1先将新鲜马齿苋除根，去老黄叶，用清水洗净，用刀切碎备用。
2把粳米淘洗净，与槟榔一同放入锅内，加入适量的清水，置于武火之上煮，煮沸之后，改用文火煮至米开花时，倒入马齿苋，再煮几沸，即可供食用。
3在食之前，加入白糖调味。
马齿苋槟榔粥健康提示
此粥具有清热，益胃，止痢的功效。
马齿苋槟榔粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
马齿苋槟榔粥营养成分
| 能量 751.25千卡 | 蛋白质 15.38克 | 脂肪 2克 | 碳水化合物 116.49克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 930微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 57.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5575微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.38毫克 |
| 钙 228.25毫克 | 磷 292.05毫克 | 钾 121.75毫克 | 钠 3.04毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 42.8毫克 | 铁 5.18毫克 | 锌 1.82毫克 |
| 硒 3.12微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 1.71毫克 |
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