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桂圆莲子粥
主料
糯米50克
调料
白砂糖3克
食用早餐、中餐、晚餐
桂圆莲子粥的做法
桂圆莲子粥制作提示
桂圆肉又称龙眼肉。
桂圆莲子粥健康提示
此粥具有健脾补气，益心宁神的作用。
桂圆莲子粥食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
桂圆莲子粥营养成分
| 能量 310.95千卡 | 蛋白质 7.24克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 70.03克 |
| 叶酸 27.48微克 | 膳食纤维 1.77克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.2毫克 |
| 钙 40.4毫克 | 磷 162.34毫克 | 钾 267.3毫克 | 钠 3.24毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 72.74毫克 | 铁 2.07毫克 | 锌 1.35毫克 |
| 硒 2.45微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 2.11毫克 |
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