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红枣玉玉粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感枣色红亮,玉米金黄,入口香甜.
红枣玉玉粥的做法
1将红枣洗净，用清水泡至饱满待用.
2锅置火上，加清水适量，下入玉米，煮烂，加入红枣，白糖烧开后微煮10分钟，勾粉芡，起锅装碗即成.
红枣玉玉粥健康提示
补脾和胃，益气生津，调中养血.
红枣玉玉粥食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红枣玉玉粥营养成分
| 能量 648.23千卡 | 蛋白质 5.62克 | 脂肪 1.45克 | 碳水化合物 159.15克 |
| 叶酸 79.35微克 | 膳食纤维 6.01克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.25毫克 |
| 钙 52.12毫克 | 磷 150.8毫克 | 钾 507.79毫克 | 钠 4.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 53.12毫克 | 铁 2.9毫克 | 锌 1.29毫克 |
| 硒 2.14微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.51毫克 |
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