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桂圆阿胶红枣粥
主料
粳米100克
调料
白酒15克
食用早餐、中餐、晚餐
桂圆阿胶红枣粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；
3将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；
4桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；
5锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；
6加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7加入融化的阿胶搅匀即可。
桂圆阿胶红枣粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
桂圆阿胶红枣粥营养成分
| 能量 476.7千卡 | 蛋白质 8.94克 | 脂肪 0.85克 | 碳水化合物 98.88克 |
| 叶酸 5.77微克 | 膳食纤维 1.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.22毫克 |
| 钙 25.35毫克 | 磷 152.2毫克 | 钾 175.95毫克 | 钠 5.62毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 48.75毫克 | 铁 2.16毫克 | 锌 1.76毫克 |
| 硒 3.26微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.49毫克 |
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