烩四菇的做法 烩四菇 烩四菇的家常做法 烩四菇怎么做 家常烩四菇的做法 烩四菇怎么做好吃 烩四菇的做法大全 烩四菇的制作方法
烩四菇
辅料
胡萝卜20克
食用早餐、中餐、晚餐
烩四菇的做法
1冬菇浸软去蒂，草菇去底部泥，飞姜葱水，滴水备用。蚝菇冲洗切片，蘑菇冲洗备用；胡萝卜洗净切成胡萝卜丝。
2烧红锅，下油，爆香蒜肉，下冬菇、草菇、蚝菇、胡萝卜丝和蘑菇，兜匀，下调味料及上汤，加盖，中小火煮约15分钟，再以原汁加生粉埋芡，即可上碟。
烩四菇制作提示
平菇又称蚝菇。
烩四菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
烩四菇营养成分
| 能量 153.74千卡 | 蛋白质 8.9克 | 脂肪 6.06克 | 碳水化合物 25.23克 |
| 叶酸 57.19微克 | 膳食纤维 9.14克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 144.55微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 863.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.25毫克 |
| 钙 39.48毫克 | 磷 257.72毫克 | 钾 722.46毫克 | 钠 900.73毫克 |
| 碘 1.15微克 | 镁 61.73毫克 | 铁 4.68毫克 | 锌 2.75毫克 |
| 硒 4.64微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 0.85毫克 |
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