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紫菜猴头清汤
食用早餐、中餐、晚餐
紫菜猴头清汤的做法
1将猴头放在菜墩上,用刀片成大雪花片,放沸汤锅内氽透捞出,用布蘸干备用。
2把鸡里脊肉放在菜墩上,切去白筋,用刀背砸成泥放在碗内,加入蛋清、芡粉、味精、料酒、精盐、油、鲜汤少许,搅成白糊状。
3用盘一个,抹上少许猪油。
4将紫菜洗净后,用揉碎。把猴头用筷子夹住,蘸勺鸡糊,紫菜放在抹有油的盘内,再放猴头片(排整齐),沾完后上笼蒸5分钟取出。
5锅置火上,添入鲜汤,下入菜片和调料,汤沸时,尝好味道,撇去浮沫,盛在汤碗内,将猴头放入汤内,漂起为宜,上撒豌豆苗即成。
紫菜猴头清汤健康提示
此汤具有软坚散结,防癌治癌的功效。健康人常食,防病抗病,健美延年。
紫菜猴头清汤食谱营养
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
紫菜猴头清汤营养成分
能量 568.46千卡 | 蛋白质 40.62克 | 脂肪 27.02克 | 碳水化合物 56.58克 |
叶酸 40.46微克 | 膳食纤维 15.28克 | 胆固醇 110.35毫克 | 维生素A 302.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 1.2微克 | 维生素C 45.65毫克 | 维生素D 4微克 |
维生素E 4.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1618.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.65毫克 |
钙 134.87毫克 | 磷 524.79毫克 | 钾 1081.21毫克 | 钠 1468.05毫克 |
碘 865.7微克 | 镁 97.54毫克 | 铁 21.76毫克 | 锌 3.18毫克 |
硒 20.04微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 1.55毫克 |
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