卤素的做法 卤素 卤素的家常做法 卤素怎么做 家常卤素的做法 卤素怎么做好吃 卤素的做法大全 卤素的制作方法
卤素
食用早餐、中餐、晚餐
卤素的做法
2原汤澄清留用；
3冬笋、腐竹、香菇、水面筋、白干分别切成条状，放开水锅中烫透；
4木耳在开水中焯一下，均捞出沥水；
5坐锅上火，放入花生油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片煸出香味；
7撇去浮沫，捞出佐料，将花生米、腐竹、冬笋、口蘑、白干、水面筋放入焖透；
8再放入玉笋、香菇稍焖，用旺火收汁；
卤素食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
卤素营养成分
| 能量 2249.6千卡 | 蛋白质 91.44克 | 脂肪 167.22克 | 碳水化合物 116.03克 |
| 叶酸 219.75微克 | 膳食纤维 21.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 35.5微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 116.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 214.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.62毫克 |
| 钙 455.04毫克 | 磷 1249.4毫克 | 钾 2057.23毫克 | 钠 4656.5毫克 |
| 碘 25.65微克 | 镁 375.69毫克 | 铁 33.04毫克 | 锌 10.24毫克 |
| 硒 11.69微克 | 铜 3.77毫克 | 锰 8.46毫克 |
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