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芦笋色拉
主料
芦笋500克
调料
色拉酱50克
食用早餐、中餐、晚餐
芦笋色拉的做法
芦笋色拉食谱营养
芦笋色拉营养成分
| 能量 95千卡 | 蛋白质 7克 | 脂肪 0.5克 | 碳水化合物 24.5克 |
| 叶酸 91微克 | 膳食纤维 9.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 85微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 225毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 500微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.5毫克 |
| 钙 50毫克 | 磷 210毫克 | 钾 1065毫克 | 钠 15.5毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 50毫克 | 铁 7毫克 | 锌 2.05毫克 |
| 硒 1.05微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.85毫克 |
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