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炸熘肝尖
主料
猪肝250克
食用中餐、晚餐
口感肝尖色泽枣红,鲜嫩滑润,酸中带咸。
炸熘肝尖的做法
1将猪肝切成长4厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片,用湿淀粉、精盐拌匀;
2荸荠切片;青菜心切长2厘米的段;玉兰片切长3厘米、宽1.5厘米、厚0.2厘米的片;
4清汤、酱油、湿淀粉、料酒放入一个碗内兑成汁;
5炒锅内放花生油,中火烧至七成热时,将猪肝逐片放入油内,炸至呈红色浮起时捞出;
6原炒锅内留少许底油,放入葱、姜、蒜末炸出香味,烹上醋,倒入炸好的猪肝、玉兰片、南荠、青菜心、木耳,再倒入兑好的汁,颠翻几下,使其混合均匀,盛入盘内。
炸熘肝尖食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
炸熘肝尖营养成分
能量 867.8千卡 | 蛋白质 51.48克 | 脂肪 62.1克 | 碳水化合物 29.53克 |
叶酸 1063.05微克 | 膳食纤维 3.62克 | 胆固醇 450毫克 | 维生素A 16277.1微克 |
维生素B6 0.73毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.53毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 133.28微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.14毫克 | 硫胺素 0.6毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.48毫克 |
钙 80.3毫克 | 磷 719.69毫克 | 钾 918.33毫克 | 钠 1838.03毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 112.19毫克 | 铁 65.65毫克 | 锌 10.45毫克 |
硒 66.91微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 2.01毫克 |
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