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砂锅鱼翅
食用中餐、晚餐
砂锅鱼翅的做法
1鱼翅先入开水浸泡,再用刀刮去上面的沙子,同时修掉边缘不规则的部分及毛边;
2将收拾干净的鱼翅投入冷水锅烧开,加少许碱,沸后用文火煮一小时左右,用手掐得动时出锅,然后换水漂洗一二次,除去碱味即可;
3将发好的鱼翅整理好出水,装入蒸碗里,加入黄酒、火腿、葱段、姜块、鸡汤500毫升,上屉蒸烂取出备用;
4把肥母鸡肉剁成块,放入开水勺中焯透捞出,用凉开水控净;
6火腿、鲜笋切一字片;
7把鸡块、干贝、火腿、口蘑、鲜笋放入砂锅内,加入鲜汤500毫升,在中火上烧开后,移小火上煨烧至熟烂;
8把蒸好的鱼翅放进砂锅内,盖在鸡块上面,加入熟猪油、胡椒粉、绍酒、精盐,添入鲜汤,盖上砂锅盖,移到微火上煨烧2 小时,加入味精即成。
砂锅鱼翅食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
砂锅鱼翅营养成分
能量 1482.1千卡 | 蛋白质 245.97克 | 脂肪 45.03克 | 碳水化合物 32克 |
叶酸 23微克 | 膳食纤维 9.46克 | 胆固醇 327.4毫克 | 维生素A 108.1微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 142.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.3毫克 |
钙 670.29毫克 | 磷 1655.77毫克 | 钾 2879.76毫克 | 钠 5211.66毫克 |
碘 36.16微克 | 镁 206.35毫克 | 铁 25.32毫克 | 锌 13.88毫克 |
硒 199.36微克 | 铜 3.23毫克 | 锰 3.85毫克 |
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