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高丽菜炒番茄
食用早餐、中餐、晚餐
高丽菜炒番茄的做法
1圆白菜剥开叶片洗净，切大片；葱洗净切成葱段。
2番茄洗净去蒂，切半月状。
3香菇泡软洗净，去蒂后切粗丝；红辣椒洗净去蒂，切斜段。
4锅中倒入20克油烧热把葱段爆香，放入香菇翻炒几下，再加入圆白菜和番茄炒熟。
5最后放入红辣椒和盐炒均匀就可以了。
高丽菜炒番茄制作提示
甘蓝菜一般消费者通称为高丽菜。
高丽菜炒番茄食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
高丽菜炒番茄营养成分
| 能量 161.3千卡 | 蛋白质 12.31克 | 脂肪 1.93克 | 碳水化合物 38.28克 |
| 叶酸 155.1微克 | 膳食纤维 14.39克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 250.6微克 |
| 维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 288.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1484.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.52毫克 |
| 钙 241.46毫克 | 磷 244.5毫克 | 钾 1126.42毫克 | 钠 1333.12毫克 |
| 碘 7.5微克 | 镁 102.66毫克 | 铁 3.69毫克 | 锌 2.18毫克 |
| 硒 7.14微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 1.28毫克 |
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